39问医生

晚上深睡眠多久正常

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晚上深睡眠一般需要在8小时到10小时之间是正常的。

一般情况下，深睡眠的时间与年龄、环境等因素有关。成年人的深睡眠时间一般在8小时到10小时之间，青少年的深睡眠时间一般在8小时到10小时之间，儿童的深睡眠时间一般在8小时到10小时之间。深睡眠是人体非常重要的一种生理现象，通过深睡眠可以恢复人体的体力和精力，有助于人体恢复体力和精力，对人体的健康和提高免疫力等方面有很大的帮助。

如果深睡眠时间过短，可能会导致睡眠质量下降，可能会出现失眠、多梦等症状。如果深睡眠时间过长，可能会导致白天精神不振、乏力等症状。建议保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。