39问医生

正常人一天吃多少热量？

咨询

一个人每天消耗多少卡路里是合适的，这取决于我们运动的运动量。将你当前的体重乘以11，你就会知道你需要多少卡路里。例如，如果你体重55公斤，你每天需要大约1320卡路里。即使你身高不到1.6米，你也不应该每天摄入少于1200卡路里的热量。结果显示，每天低于1200卡路里的卡路里摄入量使静息代谢率降低了45％。如果你运动量太大，你需要摄入过多的卡路里。