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跑步减肥几天见效？

白玉焕 消化内科 副主任医师
聊城市第二人民医院 三级甲等
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首先提倡慢跑减肥，慢跑减肥每天30分钟的慢跑就可以了，但是见效慢，大概1—2个月才有初步见效，不过效果很好，30分钟，自己微微冒汗就可以了，就达到目的了。人体的体质将被转化为能量的摄入与消耗保持平衡，不易合成及存积脂肪的“均衡体质”，从而彻底地解决肥胖问题，永不反弹。
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2019-09-07 浏览100次
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