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跑步减肥一周跑几天

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跑步减肥一周至少要坚持跑五天。如果想保持健康，需要每天坚持锻炼60~75分钟，此外还应该养成良好的饮食习惯。但是不要吃得太多，尤其是不能吃小食品、冷冻食品、快餐等。一日三餐应该是有规律的，并减少摄入量，每顿饭吃七到八分饱就可以。同时坚持适当的有氧运动，不仅可以减少脂肪和体重，还可以降低心血管疾病的风险。