跑步减肥一周至少要坚持跑五天。如果想保持健康，需要每天坚持锻炼60~75分钟，此外还应该养成良好的饮食习惯。但是不要吃得太多，尤其是不能吃小食品、冷冻食品、快餐等。一日三餐应该是有规律的，并减少摄入量，每顿饭吃七到八分饱就可以。同时坚持适当的有氧运动，不仅可以减少脂肪和体重，还可以降低心血管疾病的风险。
39问医生
跑步减肥一周跑几天
崔晓明
骨科
主任医师
吉林市人民医院
三级甲等
咨询
66
2022-05-09
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2025-04-08河北质子肿瘤医院简介
- 2025-04-08肿瘤医院全国排名
- 2025-04-08北京十大医院排行榜
- 2025-04-08河北一洲肿瘤医院属于几级医院
- 2025-04-08河北海扶刀的医院
查看更多
- 2024-09-12减肥跑步有用吗
- 2024-10-17鱼鳞病可以跑步减肥吗
- 2024-09-16只跑步能减肥吗
- 2024-09-12大基数跑步能减肥吗
- 2024-09-17早上跑步能减肥吗
查看更多
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
辅酶Q10片
辅酶Q10胶囊
轻身消胖丸
Copyright © 2000-2025 39.net
