晚上睡不着,早上起不来,一般都是睡眠习惯不好,环境因素,压力造成的。
1、不良的睡眠习惯:晚上睡不着和不良的睡眠习惯有直接的关系。比如在床上看书、玩电脑、玩手机和看电视等,属于不良的睡眠习惯。2、环境因素:气温太高,噪音嘈杂的环境都可能睡不着觉,影响睡眠质量,可能会导致早上起不来。3、压力大:人体出现长期的压力大、劳累和情绪波动等都会引起晚上睡不着,自然后续的睡眠时间要长,就容易出现早上起不来的情况。
建议患者改善良好的睡眠习惯,保持心情舒畅,积极参加体育锻炼,劳逸结合等。
1、不良的睡眠习惯:晚上睡不着和不良的睡眠习惯有直接的关系。比如在床上看书、玩电脑、玩手机和看电视等,属于不良的睡眠习惯。2、环境因素:气温太高,噪音嘈杂的环境都可能睡不着觉,影响睡眠质量,可能会导致早上起不来。3、压力大:人体出现长期的压力大、劳累和情绪波动等都会引起晚上睡不着,自然后续的睡眠时间要长,就容易出现早上起不来的情况。
建议患者改善良好的睡眠习惯,保持心情舒畅,积极参加体育锻炼,劳逸结合等。