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男性尿道括约肌怎么锻炼

尚永刚 泌尿外科 主治医师
重庆医科大学附属第一医院 三级甲等
咨询
提肛运动需持之以恒，慢慢改善局部情况，具体康复时间因人而异，提肛运动可以促进局部血液循环、增强局部肌肉收缩力。建议：括约肌收缩法：采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松，如此反复50-100次，每日2-3次。平时多注意休息，不要熬夜。
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2023-05-04 浏览100次
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