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跑步一小时消耗多少大卡

谭剑锋 营养科 医师
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跑步属于一种较度的有氧运动，可以针对腿部、大腿、腹部、腰部和手臂起到促进脂肪代谢的效果，具有较好的减肥作用。建议跑步一小时可以燃烧300到500大卡的热量，因为受到个人体质、跑步速度和跑步姿势等因素影响，不同人实际消耗的卡路里不相同。
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2019-10-01 浏览100次
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