21岁女孩吃什么长高？_39问医生

21岁女孩吃什么长高？

黄恺骨科副主任医师

浙江省立同德医院三级甲等

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21岁女孩总的来说，运动加营养。应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。

2023-01-13 浏览100次

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