自责心理需要长期的心理调整来减轻，或进行锻炼等，必要时及时就医，在医生指导下进行药物治疗等。
1、自责主要是由于患者对自己行为的长期怀疑和不确定，这意味着患者缺乏一定的自信。首先，应该积极培养自信，暗中鼓励自己，增强自信。2、每次自责时，都要仔细记录导致自责的事件和原因，记录自责心理对生活的影响。当再次遇到类似的场景和事件时，可以从之前的记录中选择一种不同的方法来处理这件事，通过对两种方法的比较，找出自责的原因，并加以纠正。3、通过积极的体育锻炼和户外活动转移注意力，不再关注自责情绪。
如果自责过于严重，无法进行自我心理调整，患者可以服用抗抑郁和焦虑药物，如氟哌利多和美利曲辛片。建议在专业精神病医生的指导下服药。如果仍然没有改善，患者可以在专业精神病医院接受进一步治疗。
1、自责主要是由于患者对自己行为的长期怀疑和不确定，这意味着患者缺乏一定的自信。首先，应该积极培养自信，暗中鼓励自己，增强自信。2、每次自责时，都要仔细记录导致自责的事件和原因，记录自责心理对生活的影响。当再次遇到类似的场景和事件时，可以从之前的记录中选择一种不同的方法来处理这件事，通过对两种方法的比较，找出自责的原因，并加以纠正。3、通过积极的体育锻炼和户外活动转移注意力，不再关注自责情绪。
如果自责过于严重，无法进行自我心理调整，患者可以服用抗抑郁和焦虑药物，如氟哌利多和美利曲辛片。建议在专业精神病医生的指导下服药。如果仍然没有改善，患者可以在专业精神病医院接受进一步治疗。
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