轻微酸痛可继续锻炼，严重时需暂停并咨询专业人士。
肌肉酸痛是由于肌肉在运动过程中产生乳酸等代谢产物，导致局部疼痛和不适的感觉。初次锻炼肌肉酸痛是正常现象，若酸痛程度较轻，不影响日常生活，可继续锻炼，但需适当降低强度和增加休息时间；若酸痛严重或持续时间较长，则应暂停锻炼并咨询医生或专业教练的建议。若出现剧烈疼痛、肿胀、发热等症状，可能是受伤或其他疾病所致，需立即停止锻炼并就医，以避免加重损伤或延误治疗。
在锻炼期间应注意适度饮食，保证充足的睡眠，避免过度训练，以免造成肌肉损伤。
肌肉酸痛是由于肌肉在运动过程中产生乳酸等代谢产物，导致局部疼痛和不适的感觉。初次锻炼肌肉酸痛是正常现象，若酸痛程度较轻，不影响日常生活，可继续锻炼，但需适当降低强度和增加休息时间；若酸痛严重或持续时间较长，则应暂停锻炼并咨询医生或专业教练的建议。若出现剧烈疼痛、肿胀、发热等症状，可能是受伤或其他疾病所致，需立即停止锻炼并就医，以避免加重损伤或延误治疗。
在锻炼期间应注意适度饮食，保证充足的睡眠，避免过度训练，以免造成肌肉损伤。
首都医科大学附属北京儿童医院
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