39问医生

节食瘦下来后怎么样才能不反弹？

龙鹏晨 全科 主治医师
三级甲等
咨询
节食减肥法主要是通过控制食物的摄入量来进行减肥。一旦停止节食，摄入正常食物，身体会加倍吸收食物中的营养和能量，而减缓食物代谢的速度，从而使身体脂肪曾在短时间之内迅速堆积，所以就会出现反弹现象。如果想要降低反弹的概率，建议可以搭配适量的体育运动。通过跑步、跳绳等训练来降低脂肪堆积的速度。
66
2019-11-12 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

胡振旭 副主任医师
山东省立医院 三甲
请问节食减肥之后如何保持不反弹？
你好，你除了要注意节食外，还要注意多运动，才能从根本上保持体形
孙海涛 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
节食减肥怎样不反弹，运动可以吗
节食减肥一般通过长时间的运动锻炼，并且控制饮食的方式来达到减肥的目的，一般不容易出现反弹的情况，但
杨铭 副主任医师
黑龙江省中医院 三甲
节食减肥后怎么吃不反弹？
你好，根据你说的情况你可以多吃新鲜的水果蔬菜，少吃面食，但是必须多喝粥，这个时间需要的水分比较多，
孙玉欢 医师
曹妃甸社区医院
请问节食减肥后如何保持不反弹？
你的情况建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
节食减肥瘦了7斤怎么才能不反弹
节食减肥瘦了7斤后，仍需要继续保持健康的饮食和适当运动，才能不反弹。节食减肥是一种不健康的减肥方式
于晨光 主治医师
哈尔滨市中医院 三甲
节食减肥成功后怎么维持体重不反弹
节食减肥成功后维持体重不反弹可采取饮食疗法调整、运动疗法、压力管理、睡眠管理等治疗措施。 1.饮食
黄旭晖 副主任医师
广东省人民医院 三甲
节食减肥成功后怎么维持体重不反弹
节食减肥成功后维持体重不反弹可以通过均衡饮食、规律运动、心理调适等措施来实现。 1.均衡饮食 建议
孙海涛 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
节食减肥成功后的怎么才能不反弹
节食减肥成功后，可以通过调整饮食、适当运动、保持良好的生活习惯、保持良好的睡眠、药物治疗等方式避免
武志娟 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
节食减肥成功后怎么维持体重不反弹
节食减肥成功后可以通过合理饮食、适当运动、保持良好的生活习惯等方式维持体重不反弹。1、合理饮食节食
武志娟 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
节食减肥之后想要复食该怎么吃才能不反弹
节食减肥之后想要复食，可以通过吃新鲜的水果蔬菜、高蛋白类的食物、高纤维素类的食物进行改善，有利于身
武志娟 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
节食减肥后怎样恢复正常饮食才不反弹
节食减肥后可以通过吃新鲜的水果蔬菜、高蛋白类的食物、高膳食纤维类的食物恢复正常饮食，否则容易出现反
窦晨辉 副主任医师
郑州人民医院 三甲
节食减肥成功后怎样保持不反弹
你好！减肥成功后保持体重正常的关键在于坚持既往的措施和饮食控制及锻炼的坚持
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
节食减肥一天一顿饭恢复饮食怎么控制不反弹
节食减肥一天一顿饭恢复饮食，可以通过合理搭配饮食、适当运动、保证充足睡眠、保持良好的心态、规律作息
邓恒 主治医师
中国人民解放军第一八七中心医院 三甲
节食减肥后如何不反弹
节食减肥后配合适当的锻炼等就不反弹。饮食减肥需要长期坚持，注意配合适当的锻炼，保持体重不反弹。节食
闵荣华 主治医师
天津市中心妇产科医院 三甲
瘦身会反弹吗？怎么才能不反弹
瘦身是否会反弹，需要根据具体情况而定。如果患者在瘦身时，采取的是合理饮食配合适当运动的方式，一般不
吴海武 主任医师
赣州市人民医院 三甲
如何暴瘦不反弹？
肥胖的最大原因是食物的总卡路里摄入量大于人体消耗的总卡路里，所以很多减肥产品都集中在通过饮食减肥上
柯怀 副主任医师
阳新县人民医院
水煮蛋减肥法半月瘦12斤不反弹图
概述水煮蛋是一种低热量、高蛋白、高营养的食物，减肥期间适当食用可以辅助减肥，但不建议过量食用，以免
刘恒鑫 副主任医师
空军军医大学西京医院 三甲
祛斑永不反弹的一招是什么
通常情况下，并不存在祛斑永不反弹的一招，因为祛斑是一个复杂的过程，涉及到多种因素，包括遗传、日晒、
陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
脚肿压下去不反弹怎么回事，怎么办
一般情况下，脚肿压下去不反弹可能是由于饮食不当、长时间站立、下肢静脉曲张、肾性水肿、心源性水肿等原
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net