39问医生

吃一周水煮菜能瘦多少

夏昆鹏 中医科 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 三级甲等
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这种情况身体不一定就能瘦下来，体重的变化不会很明显。要减肥只有一种方法，就是消耗的热量一定要大于摄入的热量。如果饮食单调，只吃水煮菜，会导致营养不均衡，损害健康。最好的减肥方法就是运动，根据自身的身体状况和爱好选择合适的运动方式，如快步走、慢跑、瑜伽、打太极拳、做健身操、游泳等，循序渐进，持之以恒，一定能够减掉多余的体重，达到身心真正的健康。
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2020-05-30 浏览100次
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