水煮菜蘸酱油会不会胖_39问医生

水煮菜蘸酱油会不会胖

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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水煮菜蘸酱油一般不会胖，但如果摄入过多也可能会导致发胖。

酱油中含有大量的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养物质，并且酱油中含有的脂肪含量较少，所以在水煮菜时适量蘸一些酱油，一般不会导致发胖。但如果在水煮菜时，大量摄入酱油，此时酱油中的热量可能会导致脂肪堆积，从而引起发胖的情况。

在日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，以免引起肥胖的情况。另外，建议日常可以适当进行体育锻炼，如跑步、爬山等，可以帮助机体提高免疫力。

2023-07-23 浏览100次

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