蛋白粉可以和牛奶一起喝，可以互相补充两者的营养成分，促进机体更好更快地吸收。 但是要注意以下几点：1、乳糖不适应人群不适宜搭配牛奶和蛋白粉。因为喝牛奶可能会造成腹胀腹泻等不适。此类人适合用水冲泡蛋白质，选择一些发酵过的乳制品。2、牛奶搭配蛋白粉，既能补充充足的蛋白质，又可以补充其它牛奶中的微量元素等营养成分。
除此之外，牛奶会提高蛋白质的口感。用牛奶或运动饮料冲调乳清蛋白，比较好冲泡，特别适合运动后需要同时补充蛋白质、维生素、碳水等营养物质的人群。
除此之外，牛奶会提高蛋白质的口感。用牛奶或运动饮料冲调乳清蛋白，比较好冲泡，特别适合运动后需要同时补充蛋白质、维生素、碳水等营养物质的人群。
首都医科大学附属北京儿童医院
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