长期无法入睡，长期会导致疲劳，头晕，头晕，记忆力减退和注意力不集中。白天，精神相对疲惫，这对生活和工作产生了不利影响。总是无法入睡的条件是，首先要干预生活方式，定期工作，不要熬夜，多运动，增强体质，睡前放松，并避免在睡前喝咖啡，浓茶和其他饮料睡觉。睡觉前一小时内不要进行思维活动。2.为了通过药物、非药物改善睡眠，您可以口服右佐匹克隆、艾司唑仑、甜梦胶囊、百乐眠胶囊等，还可以使用针灸，按摩头部和中药。通过理疗（如枕头）调节睡眠。
39问医生
总是睡不着觉怎么办
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
咨询
66
2020-08-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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