失眠浅睡易醒应该服用增加深睡期的药物或使用认知行为疗法，在医生的指导下用药治疗。浅睡易醒是属于睡眠结构有问题，在整个睡眠期间是以浅睡和做梦期为主而缺乏深睡期。最好的方法就是服用可以增加深睡期的药物如曲唑酮；或者采用认知行为疗法，这个是通过改变观念和习惯来治疗失眠的方法。主要包括睡眠限制疗法、放松疗法、刺激控制疗法、睡眠卫生教育等等，但是这种疗法的周期较长，远期效果较好。失眠患者平时要以愉快积极的心态来面对生活，同时注意锻炼身体，饮食上也可以多吃一些富含矿物质的食物。
39问医生
失眠浅睡易醒怎么办
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
咨询
66
2020-09-12
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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