孕早期适量食用腰果仁有益健康，但需控制摄入量 。
腰果仁富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，这些营养素对于胎儿的生长发育和母体的健康都至关重要。适量摄入可以提供必要的营养支持，但过量摄入可能导致热量摄入过多，增加体重和妊娠期糖尿病的风险。因此，在孕早期，应合理控制腰果仁的摄入量，保持均衡的饮食，以确保母婴的健康。
腰果仁富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，这些营养素对于胎儿的生长发育和母体的健康都至关重要。适量摄入可以提供必要的营养支持，但过量摄入可能导致热量摄入过多，增加体重和妊娠期糖尿病的风险。因此，在孕早期，应合理控制腰果仁的摄入量，保持均衡的饮食，以确保母婴的健康。
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