腹直肌分离可以适当做仰卧起坐。女性在怀孕的过程当中，由于子宫不断的增大，就会使腹部的肌肉出现向两侧分离的现象。在发生产后腹直肌分离的时候，如果是轻度的，可以做仰卧起坐锻炼腹部的肌肉，帮助腹直肌的恢复。将双臂交叉放于腹部，两手掌各抵住腹部一侧，吸气时向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部，同时将头和肩慢慢的抬离垫子，拍和双手向两边的腹直肌往中间推，反复进行。
39问医生
腹直肌分离可以做仰卧起坐吗
韩鹏飞
乳腺外科
主治医师
潍坊市妇幼保健院
三级甲等
咨询
66
2020-11-01
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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