晨跑前是不能吃早餐的，这是因为会加重胃的负担，引起胃下垂、肠痉挛、呕吐等情况。通常情况下，建议人们晨跑后半个小时再吃早餐。晨跑后休息半个小时，可以让分布到全身的血液循环速度减慢，血压、心率、呼吸恢复正常。心情放松后再进食可以刺激胃酸分泌，有利于食物消化和吸收。如果吃饱前肚子比较饿，可以喝些蜂蜜水补充葡萄糖，以免发生低血糖的情况。
39问医生
晨跑前要吃早餐吗
王东梅
消化内科
副主任医师
聊城市第二人民医院
三级甲等
咨询
66
2020-11-17
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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