人的身体缺铁应该怎么补_39问医生

人的身体缺铁应该怎么补

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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人的身体缺铁可以从以下方面补：第一，口服铁剂是治疗缺铁最快最有效的方法。第二，还可以通过饮食补充铁。可以多吃富含铁的食物，如动物肝脏、鸡血、鸭血等。还可以多吃水果蔬菜，既能补充铁，又能促进肠道对铁的吸收。第三，做饭的时候尽量用铁锅铁锹。这些炊具会产生一些溶解在食物中的小铁屑，形成可溶性铁盐，也可以补充铁。建议平时少吃辛辣、刺激食物，适量运动，提高身体免疫力。

2021-03-17 浏览100次

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