39问医生

补充维生素d3一天最多补充多少？

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任何一个年龄阶段的人群都是可以补充钙剂的。正常人每天的D3摄入量不超过6000-7000国际单位，摄入量不代表吸收量，人体不会感到不舒服。人体皮肤下有7-脱氢胆固醇，在紫外线照射下会变成维生素D。因此，在没有特殊情况下，不要摄入过多维生素D。平时一定要注意劳累，不要熬夜，多吃蔬菜水果，积极得心态应对等。