成人维生素D3一天最多摄入量一般不宜超过2000单位，具体用量应遵医嘱。
维生素D3是一种脂溶性维生素，具有促进皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能的作用。对于骨骼生长、牙齿生长、血液凝固等有重要作用。维生素D3通常可以促进人体对钙元素的吸收，有利于骨骼的生长发育。还可以促进肾脏对钙元素的重吸收，有利于维持血液中钙元素的平衡。一般情况下，成人维生素D3的最大摄入量不宜超过2000单位，如果超过2000单位可能会导致中毒，出现关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、口唇干裂、发热、头痛、呕吐、便秘等症状，严重时还可能会导致高钙血症、高磷血症等疾病。
在日常生活中，可以适量吃一些富含维生素D3的食物，比如动物的内脏、蛋黄、海鱼等。还可以适当进行一些户外运动，比如打羽毛球、慢跑等，有利于促进钙元素的吸收。
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