减肥的人可以适量吃桑葚，可以在早晨或者中午饭之前吃桑葚，晚上最好不要吃桑葚，容易发胖。
桑葚的营养价值中含有非常丰富的活性蛋白、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、鞣质、维生素、维生素B1、B2、C、尼克酸等营养成分，桑葚中的营养是苹果的5至6倍，是葡萄的4倍，有多种功效。桑葚的功能有健脾胃，助消化，能治疗腹胀腹泻；乌发美容，可以让人们的头发变得明亮有光泽；滋阴养血，可以改善女性手脚冰凉这样的症状。经常吃桑葚可以显著提高人体的免疫力，并且有延缓衰老，美容养颜的功效。所以说，减肥期间可以吃桑葚，但不要吃太多，也尽量不在晚上吃。
注意要适量食用桑葚，注意食用的时间。体虚便溏者不宜食用，儿童不宜大量食用。并且食用桑葚不可以吃性寒的、富含蛋白质和胡萝卜素的食物。食用后可能会增加体内寒气，导致身体不舒服的状况。
桑葚的营养价值中含有非常丰富的活性蛋白、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、鞣质、维生素、维生素B1、B2、C、尼克酸等营养成分，桑葚中的营养是苹果的5至6倍，是葡萄的4倍，有多种功效。桑葚的功能有健脾胃，助消化，能治疗腹胀腹泻；乌发美容，可以让人们的头发变得明亮有光泽；滋阴养血，可以改善女性手脚冰凉这样的症状。经常吃桑葚可以显著提高人体的免疫力，并且有延缓衰老，美容养颜的功效。所以说，减肥期间可以吃桑葚，但不要吃太多，也尽量不在晚上吃。
注意要适量食用桑葚，注意食用的时间。体虚便溏者不宜食用，儿童不宜大量食用。并且食用桑葚不可以吃性寒的、富含蛋白质和胡萝卜素的食物。食用后可能会增加体内寒气，导致身体不舒服的状况。
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