骨关节炎患者可以采取功能锻炼、肌肉强化训练、关节保护运动、平衡能力训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，应建议患者及时就医。
1.功能锻炼
功能锻炼包括低强度有氧运动如步行、游泳及渐进式力量训练，每日或每周按医嘱执行。此措施有助于提高关节灵活性、增强心肺健康，减少关节僵硬和疼痛，适用于缓解轻度至中度的骨关节炎症状。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过使用弹力带或哑铃进行针对性肌群活动来实现，通常为周期性计划。此举旨在提升支持关节的周围肌肉力量，从而间接降低对软骨磨损的压力；对于改善稳定性及减轻不适感有益。
3.关节保护运动
关节保护运动主要包括瑜伽、太极等低冲击性的活动，在专业人士指导下定期开展。这类运动有助于促进血液循环、放松紧张的软组织并提高身体协调性；适合存在轻微肿胀或积液时使用。
4.平衡能力训练
平衡能力训练涉及单腿站立、坐位转体等活动，在安全器材支撑下完成。这些练习可增强核心稳定性、预防跌倒风险，并有助于改善因年龄增长而逐渐衰退的平衡力；推荐给高龄患者或平衡差者。
骨关节炎患者应避免剧烈运动，以免加重关节负担，不利于疾病的恢复。日常生活中还要注意保暖，以免受凉导致病情加重。
1.功能锻炼
功能锻炼包括低强度有氧运动如步行、游泳及渐进式力量训练，每日或每周按医嘱执行。此措施有助于提高关节灵活性、增强心肺健康，减少关节僵硬和疼痛，适用于缓解轻度至中度的骨关节炎症状。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过使用弹力带或哑铃进行针对性肌群活动来实现，通常为周期性计划。此举旨在提升支持关节的周围肌肉力量，从而间接降低对软骨磨损的压力；对于改善稳定性及减轻不适感有益。
3.关节保护运动
关节保护运动主要包括瑜伽、太极等低冲击性的活动，在专业人士指导下定期开展。这类运动有助于促进血液循环、放松紧张的软组织并提高身体协调性；适合存在轻微肿胀或积液时使用。
4.平衡能力训练
平衡能力训练涉及单腿站立、坐位转体等活动，在安全器材支撑下完成。这些练习可增强核心稳定性、预防跌倒风险，并有助于改善因年龄增长而逐渐衰退的平衡力；推荐给高龄患者或平衡差者。
骨关节炎患者应避免剧烈运动，以免加重关节负担，不利于疾病的恢复。日常生活中还要注意保暖，以免受凉导致病情加重。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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