青少年补钙可以选择碳酸钙或者柠檬酸钙。如果青少年被诊断为缺钙，表现为乏力，注意力不集中，生长痛，易过敏。奶制品、主食粗细搭配、新鲜蔬菜、水果等都要多吃。另外也要注意选择碳酸钙，元素钙比例最高可达40%。需进行胃酸解离碳酸钙，餐中或餐后均可。如果青少年缺乏胃酸，建议选用柠檬酸钙。不但要注意钙片的选择，饮食方面要多吃含钙丰富的食物，在户外要吃一些富含钙的食物，在阳光下要多吃一些维生素D。
39问医生
青少年吃什么钙片补钙效果好
刘建国
骨外科
主任医师
朝阳市第二医院
三级甲等
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66
2021-09-16
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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