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肌肉疲劳抽筋怎么办

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肌肉疲劳抽筋时，应立即停止活动并轻柔拉伸痉挛部位，同时补充水分和电解质，多数情况可较快缓解。抽筋常因肌肉过度使用、出汗流失盐分或局部循环不佳引起。拉伸时动作要缓慢，避免暴力牵拉造成损伤；平时运动前充分热身、运动后适度放松，有助于减少发作。若频繁抽筋或伴随其他不适，建议及时就医排查原因。日常注意均衡饮食、避免长时间保持同一姿势，给肌肉温和的照顾。