39问医生

瘦弱的人如何增肥

赵英帅 普内科 主治医师
河南省人民医院 三级甲等
咨询

瘦弱人群增肥需以均衡营养为基础，配合规律作息与适度运动，逐步增加体重，效果因人而异。

日常可适当提高主食比例，增加优质蛋白摄入，如鱼、蛋、豆制品，并在两餐间补充坚果或酸奶。

力量训练有助于肌肉增长，避免仅靠高糖高脂食物增重。

增肥过程需耐心，定期关注身体变化，若长期无改善可咨询专业医师评估。

66
2026-05-25 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

赵英帅 主治医师
河南省人民医院 三甲
瘦弱的人怎样增肥
瘦弱的人增肥可以考虑饮食疗法、运动疗法、营养补充剂、激素疗法、中药调理等方法来改善。 1.饮食疗法
赵英帅 主治医师
河南省人民医院 三甲
瘦弱的人怎样增肥
瘦弱的人可以通过饮食调理、适当运动、药物调理、针灸、按摩等方式增肥，但需要注意的是，药物必须在医生
白玉焕 副主任医师
聊城市第二人民医院 三甲
瘦弱的人吃什么增肥？
你好，体重比较轻，一般来说有多种因素导致的，比如有胃肠道的疾病或者是容易挑食，另外遗传因素导致的，
颜承尧 副主任医师
滕州市中医医院 三甲
瘦弱如何增肥20斤
对于瘦弱人群希望增重20斤的目标，核心结论是：通过科学调整饮食和运动，多数人可在3至6个月内实现，
赵英帅 主治医师
河南省人民医院 三甲
身体瘦弱怎样增肥
身体瘦弱可以通过饮食疗法、运动疗法、营养补充剂、激素疗法、中药调理等方法来增肥。 1.饮食疗法 通
赵英帅 主治医师
河南省人民医院 三甲
身体瘦弱怎样增肥
身体瘦弱可以通过饮食疗法、运动疗法、营养补充剂、激素疗法、中药调理等方法来增肥。 1.饮食疗法 通
赵英帅 主治医师
河南省人民医院 三甲
瘦弱体质如何增肥
瘦弱体质增肥需以均衡营养为基础，配合规律作息与适度运动，逐步增加体重，效果因人而异。日常饮食可适当
柳羲 主治医师
哈尔滨市第一医院 三甲
体质瘦弱如何增肥？
体质瘦弱增肥可以去医院检查身体各器官是否正常，平时多做无氧运动，可以促进蛋白质和碳水化合物的吸收对
吴海武 主任医师
赣州市人民医院 三甲
身体瘦弱怎样增肥？
身体瘦弱原因很多，吸收系统较弱、偏食、遗传都会出现体重较轻的状况，可以去医院检查身体各器官是否正常
杨丽 副主任医师
湖南省人民医院 三甲
体型瘦弱怎样增肥？
你好，您现在的这种体型的消瘦多考虑为脾胃不和消化不良而引起的这种吸收障碍的一种情况。建议您现在要到
王婷 副主任医师
绵阳市第三人民医院 三甲
身体瘦弱怎样增肥？
身体损失是指体内脂肪和蛋白质的损失。当体重减轻超过正常标准的10%时，营养不良、生理、心理、精神等
赵英帅 主治医师
河南省人民医院 三甲
身体瘦弱要怎么增肥
增肥需保证每日热量摄入高于消耗，并配合规律力量训练，而非单纯多吃高糖高脂食物。饮食上可少食多餐，在
牛建海 主任医师
保定市第一中医院 三甲
体质瘦弱如何增肥？
你好，根据你提供的情况，根据你的身高及体重，只能算偏瘦，而不能算营养不良，夏天天气炎热，食欲都不是
魏洁美 主任医师
安徽红十字心血管病医院
身体瘦弱如何增肥
身体瘦弱增肥需以均衡营养为基础，逐步增加热量摄入，配合规律运动与充足休息，效果因人而异。日常可少食
范铁兵 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三甲
瘦弱的人适合干康复治疗吗
瘦弱人群从事康复治疗工作是可行的，但需结合个体体能状况进行合理规划。康复治疗师的工作包含手法操作、
方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
瘦弱的人怎么调理才能长胖
瘦弱的人可以通过增加热量摄入、增加蛋白质摄入、调理脾胃、补气养血等方法来调理体重。 1.增加热量摄
赵英帅 主治医师
河南省人民医院 三甲
瘦弱的人怎样变强壮女孩
瘦弱的人怎样变强壮女孩可采取饮食疗法、运动疗法、营养补充剂、荷尔蒙调节、压力管理等治疗措施。 1.
赵英帅 主治医师
河南省人民医院 三甲
女生瘦弱的人怎样变强壮
女生瘦弱的人想变强壮可以考虑饮食疗法、运动疗法、营养补充剂、激素疗法、行为疗法等方法来改善。如果想
赵英帅 主治医师
河南省人民医院 三甲
瘦弱的人吃什么调理
瘦弱的人可以考虑食用蛋白质丰富的食物、高纤维食物、维生素D强化食品、益生菌饮品、锌元素补充剂等来调
相关医院 健康问答 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net