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身体免疫力下降的原因

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免疫力下降常见于长期睡眠不足、精神压力大、饮食不均衡、缺乏运动及年龄增长等情况。睡眠是免疫修复的重要时段，长期熬夜会扰乱防御功能。持续紧张焦虑可使免疫调节失衡。蛋白质、维生素和微量元素摄入不足，会影响免疫细胞生成与活性。久坐少动不利于免疫循环，规律活动有助维持防御力。随着年龄增长，免疫功能自然减弱。个体差异明显，若反复感染或恢复缓慢，建议就医评估，日常注重均衡饮食、充足睡眠和适度锻炼。