肌肉酸痛是正常的生理反应，一般会在几天内自行缓解，不必过于担心。
健身后肌肉酸痛通常是因为运动引起的微小损伤导致肌肉纤维内部产生炎症反应，进而引发疼痛。这种疼痛通常会随着肌肉修复而逐渐减轻，不必过度担忧。
如果肌肉酸痛症状持续超过一周或影响日常活动，则应减少运动强度或休息一天。
在出现肌肉酸痛时，应注意适当休息和恢复，避免过度疲劳和受伤。同时保持充足的水分摄入和均衡饮食也有助于促进肌肉恢复。
健身后肌肉酸痛通常是因为运动引起的微小损伤导致肌肉纤维内部产生炎症反应，进而引发疼痛。这种疼痛通常会随着肌肉修复而逐渐减轻，不必过度担忧。
如果肌肉酸痛症状持续超过一周或影响日常活动，则应减少运动强度或休息一天。
在出现肌肉酸痛时，应注意适当休息和恢复，避免过度疲劳和受伤。同时保持充足的水分摄入和均衡饮食也有助于促进肌肉恢复。
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