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每天深蹲多少不伤膝盖

邵明伟 骨科 主治医师
日照市中医医院 三级甲等
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每天深蹲坚持做20个，每日大约5次不伤膝盖。深蹲是锻炼人体下肢血管和肌肉的最佳动作，通常根据身体的接受能力进行评估，首先，一个人的心肺功能越强，每次做的事情就越多。每天坚持做深蹲，不仅可以降低心脏功能和肺活量，而且有助于锻炼中央肌群。蹲下时，负荷适中，不建议太重，应适量而为。
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2021-10-26 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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