一般情况下，女生做提肛运动、仰卧起坐、俯卧撑、蹲马步、游泳等运动可以提高性功能，但需要长期坚持。
1、提肛运动
提肛运动是一种可以锻炼盆底肌肉的运动，可以促进局部血液循环，在一定程度上可以增强性功能。此外，提肛运动还可以改善尿失禁、预防痔等疾病。
2、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腹部肌肉，有利于提高性功能，还可以增强体质。
3、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的锻炼方式，可以锻炼胸部肌肉，有利于促进局部血液循环，在一定程度上可以增强性功能。
4、蹲马步
蹲马步可以促进局部血液循环，在一定程度上可以增强性功能，还可以缓解腰部疼痛、膝盖疼痛等症状。
5、游泳
游泳可以促进身体血液循环，在一定程度上可以增强性功能，还可以提高身体免疫力。
除此之外，女生还可以做骑跨运动、跳绳等运动，有利于提高性功能。如果出现性功能低下的情况，可能与频繁手淫、精神压力过大等原因有关，患者可以到医院就诊治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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