生吃芝麻菜的功效与作用是补充营养、润肠通便，但是要注意适量 。
芝麻菜含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，其中也含有大量的膳食纤维，适量食用后能够促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，一定程度上可以预防便秘。
虽然芝麻菜的好处有很多，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹痛、腹胀等不适症状。另外，对芝麻菜过敏的人群要禁止食用。如果出现不适症状，患者可以通过腹部顺时针按摩的方式，能够促进胃肠道蠕动，有利于症状的改善。
芝麻菜含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，其中也含有大量的膳食纤维，适量食用后能够促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，一定程度上可以预防便秘。
虽然芝麻菜的好处有很多，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹痛、腹胀等不适症状。另外，对芝麻菜过敏的人群要禁止食用。如果出现不适症状，患者可以通过腹部顺时针按摩的方式，能够促进胃肠道蠕动，有利于症状的改善。
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