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南瓜子吃多了有什么副作用

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南瓜子适量食用有益健康，但过量可能带来一些不适。常见反应包括消化不良、腹胀或腹泻，因高纤维和油脂含量较高。部分人可能出现口干或咽喉不适。南瓜子热量较高，大量摄入可能影响体重管理。少数敏感个体或有过敏反应。建议每日一小把为宜，搭配均衡饮食。若食用后出现持续不适，可暂停并观察，必要时咨询专业人员。保持多样化饮食更利于健康。