大人一般指成人，成人维生素D3通常可以直接口服，也可以通过食物、晒太阳、增加锻炼、使用药物等方式摄入。
1、直接口服
维生素D3是一种脂溶性维生素，主要作用是促进小肠黏膜细胞对钙的吸收，从而提高血浆钙和磷的水平。维生素D3可以用于治疗维生素D缺乏症、慢性低钙血症、低磷血症、佝偻病等疾病。如果成人出现上述疾病，可以在医生指导下服用维生素D3进行治疗。
2、食物
患者可以通过食物来补充维生素D3，日常生活中可以多吃含有维生素D3的食物，比如动物内脏、海鱼、蛋黄等。此外，还可以多吃含有钙元素的食物，比如牛奶、豆浆等，也可以起到补充维生素D3的作用。
3、晒太阳
在日常生活中，可以适当通过晒太阳的方式，促进体内维生素D3的合成，从而增强身体免疫力。
4、增加锻炼
患者可以通过适当增加锻炼的方式，比如跑步、爬山、游泳等，能够促进机体的新陈代谢，也能够促进体内维生素D3的合成。
5、使用药物
如果患者出现了维生素D缺乏症，可以在医生的指导下服用维生素D3片、维生素D滴剂等药物进行治疗，能够补充身体所需要的维生素D3，从而缓解不适症状。
在服用药物期间，患者需要严格遵医嘱，不可私自盲目服用，以免引起不良反应，损害身体健康。如果服用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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