坚果是否需要每天吃，需要根据具体情况决定。因为坚果中脂肪含量较高，如果长期大量食用可能会导致肥胖。坚果中含油脂较多，如果肠胃功能较差者大量食用后，油脂可能会在肠胃内聚集，加重肠胃负担，甚至出现腹胀、腹泻等症状。坚果是抗氧化成分含量较高的几类植物果实品种之一，坚果中重要的抗氧化成分能够抑制炎症和自由基造成的细胞与组织损伤，而且坚果中富含纤维素、各种维生素以及矿物质，所以适当食用可以维护血管功能。
39问医生
坚果需要每天吃吗
李征
营养科
副主任医师
天津市第一中心医院
三级甲等
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66
2022-07-31
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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