膝盖扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施以促进恢复。如果症状持续或加剧，应尽快就医。
1.冷敷
在急性期即受伤48小时内，可立即使用冰袋对患处进行冷敷，每次15-20分钟，间隔3-4小时一次。冷敷能够收缩毛细血管，减少局部血流量，从而起到止痛、消肿的作用。
2.弹性绷带
在冷敷后，可用弹性绷带从远端向近端环绕膝关节，松紧度以能塞入一指为宜，一般需要包扎一周左右。弹性绷带通过压迫作用促进淤血吸收，防止肿胀加重，有助于缓解疼痛，改善不适症状。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛和炎症反应。上述药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，进而发挥治疗效果。
4.关节保护训练
关节保护训练包括渐进性活动范围练习、肌力强化以及平衡稳定性训练，在专业人员指导下进行。此措施旨在提高关节功能、增强肌肉力量和稳定性，从而预防进一步损伤并促进康复。这些措施对于因外伤导致的膝盖软组织损伤有较好的疗效。
在处理膝盖扭伤时，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复速度。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能修复。
1.冷敷
在急性期即受伤48小时内，可立即使用冰袋对患处进行冷敷，每次15-20分钟，间隔3-4小时一次。冷敷能够收缩毛细血管，减少局部血流量，从而起到止痛、消肿的作用。
2.弹性绷带
在冷敷后，可用弹性绷带从远端向近端环绕膝关节，松紧度以能塞入一指为宜，一般需要包扎一周左右。弹性绷带通过压迫作用促进淤血吸收，防止肿胀加重，有助于缓解疼痛，改善不适症状。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛和炎症反应。上述药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，进而发挥治疗效果。
4.关节保护训练
关节保护训练包括渐进性活动范围练习、肌力强化以及平衡稳定性训练，在专业人员指导下进行。此措施旨在提高关节功能、增强肌肉力量和稳定性，从而预防进一步损伤并促进康复。这些措施对于因外伤导致的膝盖软组织损伤有较好的疗效。
在处理膝盖扭伤时，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复速度。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能修复。
北京协和医院
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