健身加吃增肌粉一般在一个月到两个月左右有效果，具体时间需要根据个人的身体情况以及新陈代谢速度进行判断。
增肌粉通常是由浓缩蛋白和其他营养成分组成，能够补充身体所需要的营养，并且可以促进肌肉的生长，能够达到增肌的效果。如果患者的身体素质比较好，而且新陈代谢速度比较快，一般在健身后吃增肌粉一个月左右就能有效果。但如果患者的身体素质比较差，而且新陈代谢速度比较慢，可能需要吃增肌粉两个月左右才能有效果。
患者在吃增肌粉时需要注意适量，不可以一次性吃太多，以免增加胃肠道负担，引起胃肠道不适。如果患者吃增肌粉后出现了胃肠道不适，可以遵医嘱口服多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗，能够促进胃肠道蠕动，加快营养物质的消化和吸收。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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