举哑铃通常需要1-3个月甚至更长的时间有效果，具体时间需要根据患者的个人体质和病情严重程度等进行综合判断。举哑铃是一种锻炼方式，可以锻炼上肢肌肉，有助于缓解身体疲劳，对身体有一定的好处。
如果患者体质比较好，病情比较轻微，只是出现轻微疼痛症状，一般坚持举哑铃1个月左右就会有效果。如果患者体质比较差，而且病情比较严重，出现了局部肿胀、疼痛、活动受限等症状，可能需要坚持举哑铃3个月左右才会有效果。患者需要注意，如果患者上肢肌肉拉伤比较严重，可能需要坚持锻炼更长的时间才会有效果，患者可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。
建议患者在锻炼时，注意循序渐进，避免剧烈运动，以免加重病情。如果患者在锻炼过程中出现不适症状，需要及时停止锻炼，并且及时前往医院就医治疗。
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