39问医生

一天喝2克黑咖啡多吗

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一天喝2克黑咖啡不多，每天喝黑咖啡不超过30克。咖啡中最重要的成分是咖啡因，对人体来说，适量咖啡可以缓解肌肉疲劳，促进消化液分泌，促进肾功能等，但摄取过多会导致咖啡因中毒，增加患心脏病的风险，加速钙的流失，导致骨质疏松。还会引起失眠、眩晕、烦躁、尿液增加、胃肠紊乱、心跳不规则等症状。建议高血压、心脏病患者和维生素b1缺乏者更不适宜多喝黑咖啡。