长期适量摄入维生素B族有益于健康，但不宜过量或长期依赖补充剂。
维生素B族是人体必需的一类水溶性微量营养素，在体内参与多种代谢过程。长期缺乏可能导致神经系统、皮肤、消化系统等多方面的问题。长期适量摄入维生素B族可促进红细胞形成，改善贫血，增强免疫力，并有助于维持神经系统的正常功能。但若过量摄入，可能会导致神经系统紊乱、眩晕、头痛等症状。
对于特定疾病患者，如乳糖不耐受者，可能需要调整维生素B族的摄入量或选择无乳制品来源的产品。
在考虑长期服用维生素B族时，应咨询医生或营养师的建议，以确保合理且安全地摄取。同时注意监测任何潜在副作用的发生。
维生素B族是人体必需的一类水溶性微量营养素，在体内参与多种代谢过程。长期缺乏可能导致神经系统、皮肤、消化系统等多方面的问题。长期适量摄入维生素B族可促进红细胞形成，改善贫血，增强免疫力，并有助于维持神经系统的正常功能。但若过量摄入，可能会导致神经系统紊乱、眩晕、头痛等症状。
对于特定疾病患者，如乳糖不耐受者，可能需要调整维生素B族的摄入量或选择无乳制品来源的产品。
在考虑长期服用维生素B族时，应咨询医生或营养师的建议，以确保合理且安全地摄取。同时注意监测任何潜在副作用的发生。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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