维生素B族不宜长期大量服用，应根据个人需求和健康状况适量摄入，并定期监测血液中的维生素B水平。
维生素B族长期过量摄入可能导致中毒，因为它是水溶性维生素，超过身体所需量后会通过尿液排出体外。过量摄入可能导致神经系统、心脏和肝脏等器官受损，出现疲劳、心悸、恶心等症状。对于健康人群，适量补充维生素B族有助于改善代谢和消化功能。但对特定人群如孕妇、哺乳期妇女或有特定疾病的人群，应在医生指导下使用。
建议定期检查血液中的维生素B水平，并根据需要调整摄入量。避免长期大量服用非处方的维生素B补充剂。
维生素B族长期过量摄入可能导致中毒，因为它是水溶性维生素，超过身体所需量后会通过尿液排出体外。过量摄入可能导致神经系统、心脏和肝脏等器官受损，出现疲劳、心悸、恶心等症状。对于健康人群，适量补充维生素B族有助于改善代谢和消化功能。但对特定人群如孕妇、哺乳期妇女或有特定疾病的人群，应在医生指导下使用。
建议定期检查血液中的维生素B水平，并根据需要调整摄入量。避免长期大量服用非处方的维生素B补充剂。
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