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每天做一百个臀桥有什么作用

王伟卓 骨外科 主任医师
西安交通大学第二附属医院 三级甲等
咨询
每天做一百个臀桥，可以帮助臀部提拉线条，让臀型更美、更翘 。同时，臀桥对胯部和腹部肌肉也有很好的效果。臀桥可以减少臀部的脂肪，使腿部更瘦、更对称，从而达到瘦腿的效果。此外，长期的髋桥锻炼也可以缓解腰痛患者的症状。有规律地运动还可以加强身体的血液循环，提高机体的新陈代谢能力。
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2022-06-21 浏览100次
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