减肚子最快最有效的方法就是每天慢跑30分钟，也可以选择每天60个仰卧起坐，平板支撑也可以很有效的达到减肥的目的，每天3组左右，一组45-90秒，可以有很好的效果，也可以多吃粗纤维 。食物，如韭菜、芹菜等，有助于排便，还要注意多吃新鲜水果、蔬菜，多喝水，可以非常有效地促进新陈代谢，还可以帮助缓解便秘，从而减少小腹大的问题。
39问医生
什么东西减小肚子最快最有效
王东梅
消化内科
副主任医师
聊城市第二人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-03
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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