怎么锻炼延长持久度

锻炼延长持久度可以考虑行为疗法、肌肉锻炼、中药调理等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.行为疗法
通过心理咨询、性教育等方式，帮助患者了解并改变错误的性观念及不良的行为模式。此方法旨在纠正对性行为的认知偏差，减少焦虑和压力，从而改善早泄问题。
2.肌肉锻炼
建议患者进行针对性训练，如提肛运动、Kegel运动等，每日练习。这些运动有助于增强盆底肌群力量，提高控制射精能力，从而辅助延长持久时间。
3.中药调理
可考虑使用补肾益气类中药，如金匮肾气丸、五子衍宗丸等，按说明书指导服用。中医认为早泄多由肾虚引起，上述药物具有补肾固精的功效，能有效缓解相关症状。
需要注意的是，在尝试任何新的治疗方法之前，应先咨询专业医生的意见，以排除潜在的风险因素并确保安全。同时，均衡饮食、规律作息也是维持身体健康的重要组成部分。