运动后血压多久恢复正常需要根据患者的具体情况来判断。如果是健康人群，运动后可能会导致血压一过性升高，通常在休息后1小时左右可恢复正常。但如果是高血压患者，可能需要在运动后15-30分钟左右，血压才可逐渐恢复正常。
运动时，人体交感神经兴奋，心脏泵血功能加强，血管收缩，血液对血管壁的侧压力升高，可引起血压升高。如果是健康人群，由于其血管弹性良好，运动后血压可能会在1小时左右恢复正常。但如果是高血压患者，其血管弹性较差，运动后可能会导致血压升高明显，可能需要在运动后15-30分钟左右，血压才可逐渐恢复正常。患者可以通过适当休息、避免情绪激动、避免剧烈运动等方式来预防高血压的发作。
运动前患者应进行热身运动，使身体各个部位的肌肉活动开，以免在运动中受伤。患者还应注意循序渐进，量力而行，根据自身情况选择合适的运动量与运动方式。如果患者出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
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