缺少维生素B可以通过食物调理、药物治疗的方式进行改善。
1、食物调理
维生素B是人体重要的辅酶，可以参与糖、蛋白质和脂肪的正常代谢，并能使人体获得充足的能量。如果缺乏维生素B，可能会出现食欲不振、脚气病、糙皮病等疾病。在日常生活中可以多吃富含维生素B的食物，比如糙米、燕麦、猪肝、牛奶、鸡蛋等，可以起到辅助补充维生素B的作用。平时也可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、橙子、菠菜、西红柿等，也可以起到一定的补充维生素B的作用。
2、药物治疗
如果身体缺乏维生素B比较严重，通过食物调理效果不佳，可以在医生的指导下服用复合维生素B片、五维他口服溶液等药物进行治疗，能够有效改善症状。但是在用药时需要严格遵医嘱，不可私自盲目使用。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，要及时到正规医院就诊，以免延误病情。在日常生活中要保持良好的心情，避免过度焦虑，保证充足的睡眠，多注意休息，养成良好的生活习惯。
北京协和医院
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