睡前做瑜伽有助于睡眠。可以通过冥想，放松心情、身体，停止大脑皮层活动。也可以通过冥想，使自律神经达到活跃的状态，有利于毒素排除，可以使脊柱得到充分锻炼。主要适用于久坐办公室的患者，不仅能够预防疾病，而且还能够改善睡眠。另外，瑜珈呼吸法可以缓解心肺的不适症状，舒缓颈椎和肌肉。
39问医生
睡前练瑜伽有助于睡眠吗
石德全
神经内科
主任医师
内蒙古民族大学附属医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-07
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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