晚上睡着老是醒可能是环境因素、精神因素、气血不足等原因导致的，需要根据具体的病因进行对症治疗。
1、环境因素
如果环境过于吵闹或者光线过亮，可能会导致睡眠质量下降，出现上述症状。建议改变睡眠环境，可以将窗帘拉上，或者关上窗帘，有助于改善睡眠质量。
2、精神因素
如果精神压力过大，可能会导致植物神经紊乱，从而引起失眠的症状。可以通过听音乐、看书等方式转移注意力，有助于缓解症状。
3、气血不足
如果经常挑食、偏食，可能会导致体内气血不足，从而影响睡眠质量。建议遵医嘱服用八珍颗粒、人参养荣丸等药物进行治疗，同时还可以多吃桂圆、红枣等食物。
除此之外，还可能与肝火旺盛、心火旺盛等原因有关，建议及时就医治疗。
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