39问医生

血糖高的人可以吃苹果吗每天可以吃多少

徐珊珊 急诊科 主任医师
哈尔滨市第一医院 三级甲等
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通常情况下,血糖高的人是可以吃苹果的,但应注意避免食用过量。

苹果中富含多种维生素、微量元素以及膳食纤维,血糖高的人群适量食用可以为身体补充所需的营养物质,对于增强身体免疫力有一定的辅助作用。同时,苹果的升糖指数不高,属于一种低糖分水果,每100克苹果中大约含有6%~8%的糖分,血糖高的人群适量食用,一般不会造成血糖水平大幅波动。但应注意避免过量食用,以免增加胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。

建议血糖高的人群,在饮食上应注意避免食用糖分含量高的食物,如奶油蛋糕、糖果等。生活中可以适量食用富含维生素的蔬菜水果,如西红柿、胡萝卜、苹果等。同时,还可以适当进行运动,如慢跑、打太极拳等,有利于控制血糖。若出现不适症状,还需及时就医治疗。

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2022-09-06 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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