橙子和牛奶可以一起适量食用。
橙子含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能够促进肠胃蠕动，改善便秘；牛奶具有镇静安神的作用，有助于提高睡眠质量。两者结合可以使营养更加均衡，并且有利于身体健康。
对于存在乳糖不耐受或过敏的人群而言，即使二者成分无不良反应，但若摄入过多仍可能导致腹胀、腹泻等不适症状。
在食用橙子和牛奶时需注意适量原则，避免过量摄入导致消化系统负担加重，引起胃肠道不适。另外，对其中任一食物过敏者应避免同时食用以减少风险。
橙子含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能够促进肠胃蠕动，改善便秘；牛奶具有镇静安神的作用，有助于提高睡眠质量。两者结合可以使营养更加均衡，并且有利于身体健康。
对于存在乳糖不耐受或过敏的人群而言，即使二者成分无不良反应，但若摄入过多仍可能导致腹胀、腹泻等不适症状。
在食用橙子和牛奶时需注意适量原则，避免过量摄入导致消化系统负担加重，引起胃肠道不适。另外，对其中任一食物过敏者应避免同时食用以减少风险。
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